Lifecoach holistic och Mindfulness
Jag som lifecoach holistic hjälper Dig att förstå vad som är viktigt för just Dig och vad Du behöver för att göra rätt val.
– Vill Du få ut mer av livet?
– Vill Du bli starkare i Dig själv?
– Känner Du att Du har allt Du önskat Dig men ändå inte är lycklig?
– Du upplever det som att någonting håller Dig tillbaka men kan inte riktigt sätta fingret på vad det är…
– Du vill hitta din livväg, men vet inte hur du når dit
– Vet Du precis vad Du vill men har ingen aning om hur Du ska genomföra det?
Vad är Livscoaching och hur fungerar det:
Livscoaching är en lösningsfokuserad metod som tar fasta på, och fokuserar på alla de positiva egenskaper och resurser som varje människa har. Coachen hjälper dig att förstå vad som är viktigt för dig och vad du behöver för att göra rätt val, definiera vad du vill och att våga genomföra det. Livscoachingen tror på att varje individ har all kunskap, potential och svar inom sig. Därför hjälper vi dig att själv hitta svaren och klargöra vilka lösningar som kan vara de bästa. Varaktig förändring skapas bäst genom egen inre insikt och klarhet, inte genom vad någon säger åt en att ”man ska” eller ”borde”.
Din Livscoach hjälper Dig att själv bli medveten om- och fokusera på dessa. Coachen hjälper också Dig att själv hitta lösningar och svar.
Coaching som metod:
Coaching i sig är inte en egen metod. Den är ett resultat av ett hopplock av en rad metoder där man valt ut de bästa och mest effektiva redskapen. Coaching härstammar också från början från den så kallade Idrottscoachingen. Det är inte terapi och bygger på ett samarbete mellan coach och klient. En av de metoder som tydligt influerar coachingen är Kognitiv Beteende Terapi. Det innebär bland annat att man jobbar lösningsfokuserat och efter att tankar har ett samband med känslor. Vi kan själva styra över våra tankar och på så sätt styra hur vi mår.
Citat från klienter:
”Pernillas coachning fick mig att reflektera och öppna upp mig för nya möjligheter och vägar genom saker som hindrar mig i min vardag. Tillsammans hittade vi lösningar som idag hjälper mig.” –Marie
”Pernilla har hjälpt mig att få ett annat perspektiv på livets utmaningar. Därefter har vi fokuserat på hur jag kan anta utmaningarna och lösa dom på ett harmoniskt och balanserat sätt” – Per-Olof
Vad är Mindfulness?
Där kan du på egen hand följa och genomföra övningar som på ett enkelt och smidigt sätt hjälper dig att bli fri från stress och bli mer närvarande i nuet.
Mindfulness står för Medveten Närvaro. Att lära sig att vara medveten i nuet och se det som händer här och nu med ett öppet sinne.
Idag oroar vi oss för sådant som ska komma eller grämer oss för sådant som hänt. Men det som hänt och det som kommer hända kan vi inte göra någonting åt i nuet.
Till vem vänder sig Mindfulness?
Mindfulness vänder sig till precis alla som känner att de vill få ut mer av livet, lära sig att stressa av och ta en sak i taget. Man vill helt enkelt leva ett mer värdigt, inspirerande och kvalitativt liv. Mindfulness passar även dig som vill jobba med din självkänsla och lära känna dig själv bättre.
Även om du känner att du har allt du kan önska dig men vill unna dig lite egen tid och utveckling. Mindfulness finns helt enkelt för dig som vill göra förändringar i ditt liv.
Ladda ner vår Gratis App PowerBreak som innehåller korta mindfulness övningar i medveten närvaro!
För att hitta appen genomsökord skriv Mindfulnesscenter, Mfc eller PowerBreak